COMO COCINAR EL APIO

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El apio es la a hortaliza con muchas atributo -es instancia un potente depurativo y desintoxicante- pero a la hora de preparar recetas alcanzan apio solemos quedarnos dentro la sopa ese verduras y poco más. Luego ha llegado el momento de cambio eso con estas recetas fáciles alcanzar apio que os tenemos preparado, algunas de las qué os sorprenderán.

Tu lees esto: Como cocinar el apio

Además después unas adinerado y «clásicas» sopas con apio, veremos de qué manera hacer crema de apioensaladas alcanzar apio, batido verde detoxapio alcanzar salsa de yogur. Todas recetas ese aprovechan el conseguido depurativo del esta hortaliza, perfectas demasiado en el circunstancias que queráis tener control las calorías, causada son recetas alcanzan apio ligeras y saludables.


INDICE del CONTENIDOS

Recetas de ensaladas alcanzar apioBatidos sanos alcanzar apio

Crema del apio

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Ingredientes (4 raciones)


6 ramas de apio2 patatas medianas1 puerro1 cucharada del mantequilla1 cucharada ese aceite del oliva mujer numérica extrasalpimienta80 ml leche evaporada (opcional)perejilCómo cometer crema del apio

Cortamos el apio y la parte blanco del puerro dentro de láminas finas. A departamento pelamos los patatas y las cortamos en trozos.

En laa cazuela ponemos la mantequilla y ns aceite, y cuándo la primeramente se ser fundido, incorporamos los apio y los puerro y rehogamos a fuego suave. Removemos ese tanto en tanto y cuando las verduras estas blandas (aprox. 10 minutos) añadimos las patatas, removemos y dejamos los se rehoguen unos cinco minutos. Cubrimos las verduras al ras alcanzan el caldo después verduras y dejamos cocinar a fuego medio unos 15-20 cuándo las patatas estasión blandas podemos apagar el fuego, salpimentamos, añadimos la leche evaporada correcto queremos los quede además cremosa, y trituraramos. Si nos ha quedado muy densa podemos incorporar un poco de caldo o agua.

Servimos con una ramita después perejil.

Sopas con apio

El apio denominaciones un componente que cuales puede faltar dentro de una buena sopa después verduras, todavía entre laa sopa sosa y la a sublime hay algunos diferencias los os contamos aquí:

3 recetas después sopa después verduras (FÁCILES y sanas)

Combinado con otros alimentos con las mismas propiedades diuréticas y depurativas, como la cebolla, el tomate y la col, da como resultado una escanear desintoxicante como la sopa quemagrasa ese verduras:

Sopa Quemagrasa del verduras, ¡desintoxicante!

Recetas del ensaladas alcanzan apio

Ensalada Waldorf alcanzar apio, manzana y nueces

Para usar los beneficios ese apio podemos comerlo ya está dentro crudo que cocido. En crudo eliminar cuando más disfrutaremos después sus propiedades. Podemos cometer batidos qué veremos después, o preparar exquisitas ensaladas, como la famosa ensalada Waldorf:

Ensalada Waldorf (receta ese ensalada alcanzan manzanas, nueces y apio)

Ensalada ese pulpo, apio y patatas

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Ingredientes (4 raciones)

3 patatas medianas4 ramas ese apioaceite ese oliva virgo extravinagre blancosalpimienta negra recién molida

Lavamos muy bien las patatas alcanzar un cepillo y las cocemos con piel dentro una olla alcanzar agua salada. Cuando al pincharlas alcanzar un cuchillo estén blandas, retiramos ese agua y dejamos templar para conseguido pelarlas sin quemarnos.

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Lavamos ns apio y lo cortamos dentro de láminas finas. Troceamos ns patatas y el pulpo, y ponemos en un bol junto alcanzar el apio. Dentro de un cuenco al igual que batimos vinagre, aceite, sal y pimienta, las cantidades son al gusto. Cuándo tenemos la vinagreta está bien integrada, la echamos acerca la ensalada y removemos delicadamente.

Ensalada del apio alcanzar huevo

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Ingredientes (4 raciones)

4 patatas hacía cocer medianas6 huevos cocidos3 ramas de apio1 cebolletaperejil picado3 cucharadas después mayonesa1 cucharadita ese mostaza2 cucharadas de zumo después limón o vinagresal y pimienta

Lavamos está bien las patatas y ns cocemos con piel dentro agua hirviendo con un poco del sal. Si al pincharlas estén tiernas, escurrimos y dejamos templar. Luego los pelamos y ns cortamos dentro trozos. Incluso cortamos dentro de trozos ese huevos cocidos, y picamos finick las ramas después apio y la cebolleta. Mezclamos todo en un bol. Dentro de otro cuenco preparamos el aderezo mezclando la mayonesa alcanzan la mostaza, los zumo después limón y salpimentamos uno gusto. Aderezamos la ensalada, removemos delicadamente y servimos.

Batidos sanos con apio

El apio crudo mantener todas sus atributo intactas, y como hemos dicho es una hortaliza desintoxicante, de lo que es perfecta para agregar a batidos «detox».

Batido del espinacas, apio, pepino y piña

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Ingredientes

2 puñados después espinacas1 afiliado de apio2 rodajas después piñaun trozo del pepino (aprox. 1/4)150 ml ese agua

Lava muy bien las verduras, quita der hilos ese apio, pela los pepino, pequeño todo dentro de trozos y licúa hasta obtener un batido homogéneo.

Batido del avena, pedir disculpas y apio

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1 manzana verde1 organizaciones miembros de apio40 g del avena dentro de copos150 ml ese agua

Lava y pela la manzana, quita los hilos después apio y pequeño todo en trozos. Licúa todos los ingredientes hasta logrado un batido homogéneos

Si tú quieres ver hasta luego recetas de batidos detox y conocer más acerca sus propiedades, cuales te pierdas es información:

Batidos detox caseros (10 zumos verdes para asistirte a adelgazar)

Apio alcanzar salsa ese yogur

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En una crudités, el bocadillo francés después verduras crudas acompañado con algunos salsa, los apio no puede faltar. Hacía mantener el plato pieza inferior te sugerimos una salsa del yogur a ~ acompañar las ramas después apio y es diferente hortalizas cortadas en bastones.

Ver más: El Ranking De Los Festivales De Musica En España 2019 (Guía Completa)

Salsa del Yogur o Tzatziki, precepción fácil

PARA QUÉ ES bueno EL APIO

Hemos visto nueve fantásticas recetas con apio saludables y fáciles. Coche recordamos después cuáles estaban las originar de es hortaliza:

Es un potente depurativo y desintoxicanteProtege der riñones eliminando toxinas y ácido úricoAlivia der dolores articularesAyuda a dejar ir pesoEs útil en caso de digestión lenta acidez estomacal

Ya es hora entonces después preparar algunos de están recetas y disfrutar de apio ¡y sus propiedades!


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