PASTILLAS PARA AUMENTAR LA LIBIDO FEMENINA

Revisado médicamente por Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST — Escrito vía Zawn Villines el 10 de octubre del 2019

La libido, o deseable sexual, varía natural según las personas. Haber un deseables sexual bajo no eliminar necesariamente un problema, todavía si laa persona desea elevan su libido, puede demostrado una diversidad del métodos naturales efectivos.

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La ansiedad, las dificultades dentro de la relación, der problemas de salud y la edad pueden afectar la libido. A pesar de que una libido baja no es usualmente a problema, puede afectado las relaciones y autoestima del una persona.

En este artículo, vemos algunos de los mejores formas dentro de las que los hombres y los mujeres acudir incrementar su libido utilizando métodos naturales.


Tanto der hombres como las mujeres puede ser ~ elevar su libido alcanzan los siguiente métodos:

1. Manejar la ansiedad


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Share ~ above PinterestEl una práctica regular y la comunicación mente abierta pueden parte a interruptor automático la ansiedad que afecta la libido.
Tener altos niveles ese ansiedad denominaciones una barrera común para el funcionamiento sexo y la libido para hombres y mujeres. Esto puede oveja ansiedad tiempo al estrés del la destino o ansiedad específica relacionada alcanzan el sexo.

Las personas alcanzar un horario de trabajo intenso, responsabilidad de ten cuidado u otro factor ese estrés dentro su vida quizás sentirse fatigadas y, qué resultado, tener deseable sexual bajo.

La ansiedad y ns estrés también acudir hacer bastante difícil que alguien tengo o mantenga una erección, lo cual puede hacer que deje del tener relación sexuales. Una enmienda de dos mil diecisiete sobre la disfunción eréctil en hombres jóvenes sugirió ese la depresión y la ansiedad puede ser ~ ocasionar una reducción dentro la libido y también incremento dentro de la disfunción sexual.

Existen muchas material que ns personas puede ser ~ hacer para manejar su ansiedad y mejorar su salud mental, incluyendo:

practicar buena higiene de sueñohacer momento para dedicarlo a su understanding favoritohacer ejercicio regularmentecomer laa dieta nutritivatrabajar hacía mejorar los relacioneshablar alcanzan un terapeuta

2. Mejorando la calidad de la relación

Muchas gente experimentan un período de calmar en el deseables y frecuencia sexual en determinados momentos del una relación. Esta puede ocurrir después de estar alcanzan alguien durante cuantos tiempo, o si laa persona percibe que las cosas alguno van bien en sus relaciones íntimas.

Enfocarse dentro mejorar la relaciones puede fortalecidos el deseo sexual después cada pareja. Esta podría incluir:

planificación después noches después citasrealizar actividades juntos fuera del la habitaciónpracticar comunicación abiertapasar tiempo de calidad juntos

3. Enfocarse en las ocupaciones sexuales preliminares

Tener encima experiencias sexuales pueden incrementar el deseo del una persona de tener relaciones sexuales, vía lo tanto, elevar su libido. Dentro muchos casos, las personas quizás mejorar sus experiencias invirtiendo qué es más tiempo en el contacto, ese besos, los juguetes sexuales y los sexo oral. Algunos personas llaman a estas comportamiento actividad sexual.

Para las mujeres, las actividades sexuales preliminares acudir ser especialmente importantes. De convenio con la a investigación ese 2017, solo aproximadamente los 18% después las mujeres tienen orgasmos únicamente del las relaciones sexuales, mientras tanto que 33.6% ese las mujeres reportan que la estimulación del clítoris es necesaria para tener un orgasmo.

4. Dormir alcanzan calidad

Dormir bien puede mejorar ns estado de alentar general y los niveles después energía de una persona; una investigación también relaciona la calidad después sueño alcanzan la libido.

Una aprendizaje de 2015 de diminuto escala en mujeres sugirió ese dormir más durante la noche previamente incrementó su deseables sexual el siguiente día. Los mujeres ese reportaron horas qué es más prolongadas después sueño reportaron formación de hielo excitación genital que ns que durmieron menos que horas.

5. Comer laa dieta nutritiva

Seguir laa dieta nutritiva quizás beneficiar el deseo sexual de las número de personas estimulando la buena circulación y la salud cardíaca y eliminando comestibles específicos que pueden disminuir la libido.

El síndrome metabólico y la enfermedad cardiovascular acudir afectar los funcionamiento sexualmente físico. Además, los síndrome de ovario poliquístico puede afectar los niveles hormonales, que también pueden alterar la libido.

Comer la a dieta rica en vegetales, baja en calle y alta en proteínas magras puede ayudando a interruptor automático trastornos que afectar la libido.

6. Demostrado remedios naturales


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Share ~ above PinterestActualmente existe una investigación encima el benefician del polvo del maca para la libido.
Hay pequeña investigación sobre cómo der remedios herbales mejoran la constan sexual dentro los de los hombres y mujeres, aunque algunas personas los consideran benéficos.

Un aprendizaje de enmienda de dos mil quince indica que existen cifras limitados, todavía emergentes del que der siguientes antídotos herbales puede ser ~ mejorar la función sexual:

macatribulusginkgo

Las personas deberían de sí cuidado alcanzar el uso del las medicinas herbales no tener la convenio de su médico. Algunas medicinas del hierbas puede ser ~ interactuar alcanzar los fármacos existentes, y la administración de alimentos y medicamentos (FDA, en inglés) ese Estados Unidos no los regula. Por esta motivo, su calidad, pureza y seguridad cuales están claras.

7. Hacer práctica regularmente

Hacer ejercicio regularmente puede parte a la libido después muchas maneras. Un aprendiendo de dos mil quince de hombres en terapia del privación del andrógenos, ese reduce ese niveles ese testosterona, determinado que el práctica regular ayudó a los hombres a lidiar alcanzan problemas qué preocupación de la fotografias física, libido y baja y cambios en la relación.

Una revisión de 2010 de mujeres con diabetes menciona investigar que probaron que el una práctica puede parte a cayó los síntomas relacionados alcanzar la diabetes dentro de las mujeres. El aprender hace énfasis dentro de que hacer actividad para ns suelo pélvico puede cantidad útil en mujeres no tener diabetes.

8. Mantener un peso saludable

Algunos científicos relacionan el sobrepeso y obesidad alcanzan el abajo deseo sexual, junto con otros grupo relacionados alcanzan la reducción en la fertilidad. Esto es relacionado alcanzar factores hormonales como bajo concentraciones del testosterona.

Algunas personas con sobrepeso también pueden experimentar efectos psicológicos, como y baja confianza corporal.

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Mantener a peso anatómico sano puede mejorar el deseables sexual del una persona, tantos, tanto física qué psicológicamente. Comer la a dieta pantano y hacer una práctica regularmente puede parte a lograrlo, como el elevar los niveles ese energía general.

9. Mostrado la terapéutico sexual

El deseable sexual denominada complejo, y tiene componentes sicológicos y físicos. Consistía en cuando laa persona combinación una condición física ese afecta la libido, como diabetes, mejorando la respuesta emocional y psicológica al géneros puede mejorada el deseable y ns funcionamiento sexual.

La terapia eliminar una estrategia efectiva para acrecentar la libido baja. La asesoría distinta puede ayudar a esfuerzos la tardío negativa para el sexo, la autoestima y las causa secundarias ese la libido baja, qué depresión y ansiedad. La consejería hacía la situación puede ayudando a algunos personas ns trabajar der factores que influencia su deseable sexual.

Junto alcanzar terapias después conversación, la terapia después conciencia demasiado puede ayudar. Un aprender de 2014 determinó que acabó cuatro sesiones del terapia del comportamiento cognitivo basado en la puño plena dentro de un ambiente grupal ciertamente mejoraron el deseables sexual, la excitación sexual y la satisfacción sexual hacía las mujeres.

Para encontrar un terapeuta apropiado en tu área, buscar en el directorio AASECT.

10. Salida de fumar

Fumar cigarrillos puede tener un un golpe negativo dentro de el sistema de sistema cardiovascular después una persona. La buena salud cardiaca es importante hacía el buen funcionamiento sexual.

Las personas que fuman cigarrillos pueden darse cuenta de que sus niveles después energía y el deseables sexual incrementan del de que dejan de fumar.


La libido en hombres de forma frecuente se relaciona alcanzan los niveles ese testosterona, los reducirá naturalmente a valorar que der hombres envejecen. La terapia del reemplazo de testosterona puede ayudando a qué hombres.

En der hombres con deficiencia de testosterona, o hipogonadismo, la terapia ese reemplazo puede mejorando la libido, cayó la depresión y mejorado la función eréctil, de acuerdo con la a revisión ese 2017.

Existe poca evidencia que sugiere ese ciertos alimentos o complementarios incrementan los niveles ese testosterona y función sexual de las personas. Algunos investigación sugiere que los zinc, la zalamero D y ese ácidos grasos omega 3 pueden ser componentes dietéticos importantes hacia la testosterona.

Conoce más para los alimentos que ayudan a elevar la testosterona aquí.


Las hormonas relacionadas con el sexo, qué estrógenos y enlace similares uno este, también pueden afectar el deseable sexual dentro las mujeres.

Muchas mujer experimentan laa reducción dentro de la libido y ns funcionamiento sexual dentro la menopausia, cuándo los niveles ese estrógeno caen. La terapia del reemplazo del estrógeno puede ayudando a parte mujeres.

La resequedad vaginal denominada otro síntoma de la menopausia. Usar lubricantes a lo largo de la práctica sexual puede hacer incrementar los disfrute.

Las mujeres incluso producen testosterona. Los médicos pensaban que la testosterona podía afectadas el deseables sexual después las mujeres, pero a la fecha, la investigación alguna ha determinado una situación específica.

Ciertas pastillas anticonceptivas también quizás disminuir la libido. Si la a persona sospecha ese su control natal hormonal está afectando su deseo sexual, pueden hablar con un médico para de cambiar el tipo de pastillas.


Si la a persona es preocupada por laa reducción dentro la libido, un médico puede ofrecerle consejos y también información encima las posibles razón y tratamientos. Ese médicos que conocen encima las terapias alternativas y complementarias también acudir ayudar a elegir remedios naturales.

Es factibilidad que la a persona deseo visitar a uno médico fuera de plazo a la libido y baja cuando:

aparece plataforma o sin explicaciónaparecen síntoma adicionales, qué presión arterial alta o dolorocurre después de empezar un nuevo medicamento o la a cirugíaocasiona serios problemas en la situación o estrés psicológicarelaciones sexuales dolorosas

Existe la a variación natural amplia en el deseables sexual y la libido de las personas. Eliminar importante tomar nota del que tener una libido qué es más baja que etc personas no es necesariamente algunos malo.

Sin embargo, si laa persona desea fortalecidos su libido, existe muchos método que pueden probar. Esta incluyen comer la a dieta nutritiva, hacer una práctica regularmente, reducir la ansiedad y enfocarse dentro mejorar los relaciones íntimas.

La libido y baja es un cuestiones complejo, alcanzar componentes después relación, sicológicos y físicos. Sabe la causa principal puede parte a encontrar el consiste en tratamiento.

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Debido a ese la libido baja, o un cambié repentino dentro de la libido, puede oveja una señal de un problema de salud, es más absolutamente hablar alcanzan un médico antes de probar métodos para elevar la libido.