Tecnicas De Activacion Muscular

Un secreto: el señor MAT todos saben tus puntos débiles... Y coche va a ayudando a ponerles remedio. Du la cosa alguna es tan misteriosa como parece. La Activación Muscular (MAT) es lo últimas para localizar y solucionar tus inconvenientes musculares.

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¿Conoces la activación muscular?
 

¿Se coche carga ns cuello, la espalda u etc músculo alcanzan mucha frecuencia? ¿Eres después los que se lesiona la a y diverso vez en la misma zona? La mayoría del estos problemas estaban debidos uno desequilibrios en nuestro sistema de sistema neuromuscular, que puede ser ~ ser corregidos alcanzar las técnicas del activación muscular. Te estarás preguntando cual es exactamente eso. Los Técnicas del Activación Muscular (MAT) tengo un enfoque muy diferente al tradicional y ellos eran relativamente recientes. Nacieron dentro de Estados unidos en 2001 de la mano después Greg Roskopf que, después de qué es más de 15 años de trabajo e investigación, revolucionó lotes planteamientos relacionados alcanzar los desequilibrios músculo y mecanismos ese lesión músculo-articular. El principal objetivo después la activación muscular eliminar el balanceada en los sistema neuromuscular, denominaciones decir, la correcta comunicación entre sistema nervioso centrar y los músculos. Sus técnicas se basan en identificar y equilibrar los desequilibrios musculares para de esta manera mejorar y hacer hasta luego eficiente la trama muscular.


Las terapias tradicional se centran dentro las zonas después tensión muscular o dentro las que el paciente siente dolor. todo el mundo lo contrario ocurre alcanzar las técnicas del activación muscular, dentro las los se comprende y encima la tensión y dolor muscular qué un síntoma en lugar de cantidad la porque del problema. Hacía las técnica MAT, la nervioso muscular es una respuesta en forma de protección uno la debilidad muscular. Pongamos uno ejemplo: Imaginemos que uno de los músculos que asisten a ejecutar la flexión ese cuello se encontrar debilitado, ns sistema nervioso centrar notará esa inestabilidad y ordenará al resto del músculos, los actúan dentro la flexión del cuello, que se tensen alcanzar el acabado de defenderá el cuello del la inestabilidad detectada. ¿Qué eliminar lo los se acostumbra y se recomienda cometer cuando notamos cargado o tenso un grupo muscular?: Estirar esa musculatura. Esta es está bien en cierto medida pero si la inestable que está dentro el origen ese la lesión no se encuentra y equilibra, la musculatura se tensará de nuevo.Si corregimos la punto débil que está dentro el origen, el físicamente gana la estabilidad y equilibrio, lo ese provoca la a inmediata relajación del la musculatura tensa, pues ya alguno es esenciales que proteja la contigua donde antes de existía una inestabilidad. El resultado final denominaciones una pago por adelantado en la estabilidad y en la movilidad articular. Alcanzan las terapias tradicionales se puede fortalecidos la movilidad, sin embargo si la lugar blando muscular persiste, los cuerpo continúa sintiendo la necesidad de protegerse y la musculatura se volverá uno tensar.


Una lugar blando estructural no implica necesario que el músculo esta débil a la licenciatura estructural, ~ es posible que exista una mala contacto entre músculo y cerebro, es a lo ese se hablar inhibición muscular. ¿Por cuales se inhibe la musculatura? puede deberse a múltiples factores: bear un trauma, estrés, iteración posturas forzadas de una manera continuo, redundancia de ejercicio física o sedentarismo, adelante otros. Nuestro cuerpo, a tenor ese lo que mortero puedan pensar, eliminar inteligente y si detecta una mando o ademán repetitivo ese puede dirigió lesión, "desconecta" la musculatura que se para utiliza disminución su capacidad contráctil, como si de un computadora se tratase. Dentro todas están situaciones la musculatura tengo que tener un descanso adecuado, de cuales ser de esta manera puede producirse la inhibición de ciertos grupos musculares. Laa inhibición continuo puede llevar a lesiones qué artrosis o tendinitis. Si ese músculos no acudir estabilizar los articulaciones de un modo adecuado, entonces habrá un ponerse excesivo en las superficies articulares ejecutando el arriesgado de bear artrosis.Lo mismo ocurre alcanzan el exceso ese tensión prolongado, hay un elevado riesgo de sufrir tendinitis. Pongamos un caso fácil: imaginamos la a empresa ese mecanizado. Dentro ella hay 5 trabajadores que hacen eficientemente su constan y 3 que alguna trabajan al mismo ritmo. Qué la empresa combinación que quitar resultados, para mantenerla uno flote, los 5 trabajadores eficientes deben hacer su trabajo además el que lo 3 trabajadores "vagos" alguno realizan. Como resultado, los cinco trabajadores eficientes se cargan del estrés. ¿Cuál eliminar la solución? dieron a uno balneario ns relajarse un esos 5 trabajadores, puede okey bien, pero si sus tres pareja poco eficientes continuar si ejecuta su trabajo, volverán uno estresarse en cuánto vuelvan ns la empresa. La auténtica solución es conseguir que todos ese empleados ir el carrera profesional que ella corresponde. Las técnicas MAT reajustan las los medios de comunicación entre musculatura inhibida y sistema de sistema nervioso centrar para conseguir una constan muscular eficiente.

→ ¿Para cuales sirve ns método MAT?

Hemos declarado el camino MAT de una forma muy simplificado, en realidad contiene muchos hasta luego rangos y factores y es mucho más completo. Tanto, que acabó hay once activadores musculares certificados dentro nuestro país. Der activadores musculares ellos eran profesionales especializados dentro de el conocimiento después sistema neuromuscular.


Como se trata después una habilidad nueva, muchos deportistas cuales tienen limpio cómo ubicarla: ¿Sirve a ~ rehabilitación de lesiones, para deporte de alto rendimiento, hacía que no deportista evite lesionarse? La activación muscular denominaciones óptima hacía todo.

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Lo ideal sería no esperar a los aparezca ns dolor y paquete nuestro físico "a revisión", como hacemos alcanzar el coche, cada con seguridad tiempo para obtener una estructura ejercicio y conectada, dentro de este circunstancias el método MAT sirve para prevenir lesiones. A a deportista de competición, esta método le servirá a ~ optimizar su acciones: gracias a una mejor conexión entre músculo y sistema nervioso, sus premio serán además rápidas y su trama muscular mucho además precisa y eficiente.

 


A un atleta lesionado, que sufra un daño estructural, la activación muscular ayudar a estabilizar la articulación alcanzan el correcto balanceada neuromuscular, lo que acelerará ns proceso ese recuperación y evitará recaídas.

 

 


Te estarás preguntando de qué forma consiguen der activadores musculares detectar y corregir una punto débil muscular. Ns método tiene 4 pasos:1. Evaluación a través de Rangos Articulares:

Lo primero que lo hace un activador muscular es buscar debilidades dentro nuestras articulaciones. Se voluntad comparando los dos lados del físicamente en buscar de asimetrías, eliminar decir, observando el rango de movilidad de articulaciones simétricas (por ejemplo, el hombro correcto y los izquierdo). Denominada muy posible que no de der músculos ese rodean la articulación alcanzar menor clasifica de movilidad sufra una debilidad. Dentro realidad los proceso es qué es más complejo, ya que denominaciones posible que dos articulaciones tengan un clases de movilidad raza y una esconda laa debilidad fuera de plazo a que ha llegado a esa posición ayudándose después otros músculos que alguno deberían haber tanto peso dentro esa determinada trama muscular. Muchas veces solamente realizando rangos ese movilidad pueden activarse la musculatura inhibida, de son simpatía que solicitud de cantidad realizados alcanzar mucho control.

Prueba estos tres ejercicios de rango de movilidad articular para garrapata si tienes parte musculatura debilitada:


Inclinación junto a columna
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Rotación cadera
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Rotación columna
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2. Testeo ese Fuerza

Una tiempo localizado los lado débil, realizamos un testeo acerca el lado del menos clases articular a ~ asegurarnos ese que oculta músculos debilitados. Repetimos el esquina que tiene menos moverse y efectuamos una fuerza opuesta, seguir y después intensidad media. Si el deportista cuales es quizás de aguantarla, tenemos la primera punto débil encontrada; si vía el contradictorio es capaces de aguantarla durante tres segundos significará que alrededor de esa articulación cuales hay musculatura debilitada. Denominada posible que ese rango después movimiento más abajo venga dado por una inhibición dentro la musculatura de otra articulación, luego el físico está educado por cadena musculares y lo es relacionadas adelante ellas. Ahora observamos der diferentes cheque para impulso las posiciones anteriores que parecen tener parte debilidad:

 

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3. Reajuste Muscular (Palpación/Isométricos)

Existen dual modos ese realizar los ajuste neurológico: por medio de un tipo del contracciones isométricas y mediante la palpación.

 

ISOMÉTRICOS

El reajuste a través de isométricos se realiza alcanzan un carrera de contracción isométrico (sin movimiento) a la a intensidad muy y baja y dentro un clasifica de movilidad algo menor al máximo que se podía alcanzar. Se efectúan entre cinco y siete repeticiones manteniendo la contracción a lo largo de 5-6 segundos. Trabajar los reajuste isométrico con poca intensidad denominada una después las claves pues ns sistema neuromuscular gane sentido ese estabilidad dentro de dicha zona del clases contráctil, lo que provincia una mejora de tu capacidades contráctiles por medio de todo su clasifica de movimiento. La realización del contracciones concéntricas, qué las los se efectúan habitualmente en los centros de fitness, provocará los la musculatura qué es más fuerte se vuelva más fuerte y que la musculatura débil seguir débil.

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PALPACIÓN

El reajuste por medio de palpación requiere menor esfuerzo por parte de paciente y un más alto grado del conocimiento de parte del activador muscular, pues debiera ser ver en el test cuales musculatura es debilitada y qué parte del ésta debe palpar hacía activarla.

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4. Reevaluación mediante Rangos Articulares

 

Para finalizar, se vuelve a hacer el test. Si los resultado es correcto, se ha fabricar un incremento de las capacidades contráctiles después músculo y entonces un incremento del la la estabilidad articular, incremento de la liquidez y retirado la nervioso muscular. Esto pago por adelantado la función general del la articulación.Si comparamos están fotografías con las primeras observaremos una mejora en el lugares de movilidad después lado débil.