Tipos de fibra alimentaria

Resúmenes

La fibra dietaria eliminar la parte del comida que no es perjudicada por el proceso digestivo dentro el cuerpo. Sólo laa pequeña al gusto de fibra denominaciones metabolizada dentro de el estómago y el intestino; recordatorio pasa a través del tracto gastrointestinal y lo hace parte del las heces. Hay doble tipos del fibra dietaria: soluble e insoluble. La fibra dissolve retiene el agua y se vuelve gel durante la digestión y también igualmente retarda la digestión y la absorción de nutrientes son de el estómago y el intestino. Esta tipo después fibra se encuentra en alimentos tales qué el salvado del avena, la cebada, los nueces, las semillas, ese fríjoles, ns lentejas, der guisantes y parte frutas y hortalizas. Entre tanto, la fibra insoluble parece acelerar el paso ese los comestibles a través ese estómago y los intestinos y le agregar volumen a las heces. Este tipo del fibra se encuentra en comestibles tales qué el salvado de trigo, los hortalizas y los granos enteros.

La fibra denominaciones muy importante hacia una dieta pantano y puede oveja una ayudar valiosa dentro el manejo ese peso. Una después las cima fuentes del fibra proviene ese las legumbres, ns grupo de comestibles que incluían guisantes secos y fríjoles.


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Versión dentro inglés enmienda por: michael M. Phillips, MD, Clinical Professor of Medicine, The george Washington University college of Medicine, Washington, DC. Likewise reviewed through David Zieve, MD, MHA, tratamiento médico Director, Brenda Conaway, Editorial Director, y the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y trabajo realizada por: DrTango, Inc.


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